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| 回答 | 性別 | 年齢 |
| 週通算150分以上の運動で大体の体の不調が改善されると聞いて実践。その通りになった。 | 男性 | 45～49歳 |
| 整体とストレッチ | 女性 | 30～34歳 |
| ストレッチ | 男性 | 45～49歳 |
| 一時的にはそれぞれ効果があるが根本的な解決にはなっていない | 男性 | 45～49歳 |
| ストレッチポールを背中に入れて仰向けでゴロゴロする、いわゆる棒体操。 | 男性 | 30～34歳 |
| マッサージやストレッチ | 女性 | 30～34歳 |
| つぼ押し、治療院等、ストレッチ | 男性 | 45～49歳 |
| 肩をまわす | 女性 | 55～59歳 |
| 入浴 | 女性 | 50～54歳 |
| 肩回し | 女性 | 45～49歳 |
| ストレッチ | 男性 | 55～59歳 |
| マッサージ(治療院で)と鍼治療、また定期的に肩を動かすことも。 | 女性 | 35～39歳 |
| 運動 | 女性 | 35～39歳 |
| テレビ体操を日常的におこなうようになってから、重い肩こりを感じていない気がする | 女性 | 35～39歳 |
| 肩をまわす、のが効くような気がする。 | 女性 | 75～79歳 |
| 背筋トレーニング | 男性 | 50～54歳 |
| ストレッチ、ホットヨガ、ゴルフ練習 | 女性 | 35～39歳 |
| 肩たたき 特に子供にしてもらうと効果があるように思う | 男性 | 50～54歳 |
| マッサージ | 男性 | 45～49歳 |
| ストレッチ | 女性 | 35～39歳 |
| 肩を回す。足裏やすねのマッサージ。 | 女性 | 40～44歳 |
| あずきのチカラ | 女性 | 50～54歳 |
| 接骨院での首のケア | 女性 | 60～64歳 |
| 入浴 | 男性 | 55～59歳 |
| お風呂 | 男性 | 40～44歳 |
| マッサージ器 | 男性 | 45～49歳 |
| 肩をまわす | 男性 | 45～49歳 |
| ストレッチ | 女性 | 35～39歳 |
| マッサージに通う | 女性 | 45～49歳 |
| マッサージ | 女性 | 35～39歳 |
| マッサージ 運動 | 男性 | 50～54歳 |
| 整骨院で施術。 | 女性 | 30～34歳 |
| ストレッチを含め運動すると肩こりを忘れることができる | 男性 | 60～64歳 |
| 鍼灸、運動 | 男性 | 50～54歳 |
| ストレッチ・運動は効果がある | 男性 | 60～64歳 |
| 首の運動(ジムで） | 女性 | 45～49歳 |
| 頭蓋骨マッサージ | 女性 | 50～54歳 |
| マッサージ器具 | 男性 | 50～54歳 |
| 姿勢を常に正すこと | 男性 | 45～49歳 |
| ストレッチ マウスピースを作り歯を歯ぎしりから保護する | 女性 | 45～49歳 |
| ピップエレキバン（高磁力）と、背中を中心に行う柔軟体操が自分に合ったものである。 | 男性 | 50～54歳 |
| ヨガが一番効果がありました。現在も継続しています。 特に 肩甲骨ヨガ、骨盤調整ヨガが効果があります。 | 男性 | 60～64歳 |
| 肩を使ったストレッチ | 女性 | 30～34歳 |
| 肩をとにかく温めること | 男性 | 50～54歳 |
| 一時的にはストレッチの効果は感じられる。 | 女性 | 40～44歳 |
| 運動 | 男性 | 50～54歳 |
| ストレッチ | 男性 | 60～64歳 |
| 接骨院 ストレッチ | 女性 | 40～44歳 |
| ジム、整骨院、 | 女性 | 55～59歳 |
| マッサージ、磁気治療器 | 女性 | 50～54歳 |
| 運動 | 男性 | 55～59歳 |
| ストレッチ。散歩。入浴。整形外科での治療。 | 女性 | 45～49歳 |
| 肩をぐるぐる回すストレッチ。 | 女性 | 30～34歳 |
| 入浴とこまめなストレッチ。 一度ガチガチになってしまうとほぐすのが大変です。 | 女性 | 40～44歳 |
| ラジオ体操 | 女性 | 55～59歳 |
| ストレッチ | 女性 | 45～49歳 |
| 肩甲骨まわりぐるぐるまわしたり、伸ばしてをストレッチする。 | 女性 | 35～39歳 |
| 葛根湯 | 女性 | 55～59歳 |
| 揉むと少し楽 | 女性 | 30～34歳 |
| 磁気ネックレス | 男性 | 45～49歳 |
| 肩を動かすなどやりますが、一時的なもので効果がない気がします。 | 男性 | 45～49歳 |
| 運動かもしれない。 | 男性 | 50～54歳 |
| ストレッチ | 男性 | 45～49歳 |
| ヨガ ピラティス | 女性 | 50～54歳 |
| 入浴・湿布 | 男性 | 30～34歳 |
| マッサージ | 女性 | 55～59歳 |
| ストレッチや運動（ピラティスなど）肩や首をほぐすようなモノ。 | 男性 | 50～54歳 |
| マッサージ サプリメント 磁気治療器 | 男性 | 40～44歳 |
| 鍼灸 | 女性 | 30～34歳 |
| 血行を良くするサプリ | 男性 | 60～64歳 |
| マッサージ機 | 男性 | 40～44歳 |
| ストレッチ。 入浴 | 女性 | 30～34歳 |
| 肩をぐるぐる動かすと、少しだけスッキリした気分になります。 | 女性 | 40～44歳 |
| 入浴とそのあとのストレッチ | 男性 | 35～39歳 |
| ビタミン剤服用 マッサージチェア | 女性 | 50～54歳 |
| ストレッチ | 女性 | 30～34歳 |
| 運動 | 男性 | 40～44歳 |
| 腕をまわす | 女性 | 40～44歳 |
| マッサージは一時的に効果を実感 | 男性 | 50～54歳 |
| 適度なストレッチ | 男性 | 60～64歳 |
| 整骨院 | 女性 | 35～39歳 |
| 湿布と肩のストレッチ | 男性 | 45～49歳 |
| 寝るときに、仰向けで寝る。その時に、手のひらを天井を向け、脇に添える。たったこれだけで 自然に肩が開き、体勢が矯正され、毎日続けると、肩こりが起きない。 | 女性 | 40～44歳 |
| 優秀な整体師の先生の下での治療、 マッサージ（一時的）、 体操、入浴、等 | 男性 | 50～54歳 |
| ヨガ | 女性 | 45～49歳 |
| 体操、保温、炎症治める塗り薬、姿勢の改善、リラックス | 女性 | 55～59歳 |
| マッサージ屋さん | 女性 | 45～49歳 |
| 鍼灸 | 男性 | 40～44歳 |
| 湿布、エアサロンパス | 女性 | 65～69歳 |
| ストレッチ、運動 | 男性 | 30～34歳 |
| ラジオ体操。散歩。ストレッチ。 | 男性 | 65～69歳 |
| マッサージ ストレッチ 運動 | 女性 | 50～54歳 |
| マッサージチェアに乗ると少し解消される | 男性 | 65～69歳 |
| 筋膜リリース | 男性 | 55～59歳 |
| マッサージ（出張の整体） | 女性 | 40～44歳 |
| 自分ではシップが一番のように感じます。 | 男性 | 60～64歳 |
| ストレッチ 肩を動かす | 男性 | 60～64歳 |
| 鍼灸。 | 女性 | 45～49歳 |
| 肩上げ運動 | 女性 | 35～39歳 |
| 肩甲骨回し体操 | 女性 | 50～54歳 |
| ストレッチ 小豆の力 | 女性 | 40～44歳 |
| ストレッチ・整形外科で整復師に施術してもらう・鍼灸 | 女性 | 50～54歳 |
| ゴムストレッチ | 男性 | 35～39歳 |
| ストレッチ | 男性 | 55～59歳 |
| 整体、整骨院での治療 | 男性 | 40～44歳 |
| マッサージ専用チェア | 男性 | 55～59歳 |
| 低周波マッサージ器でもそれなりに効果はある | 男性 | 60～64歳 |
| ストレッチ | 男性 | 50～54歳 |
| ストレッチ | 女性 | 30～34歳 |
| 整体に通うと一時的に回復しますが、通い続けないとすぐに元に戻ります。 | 女性 | 30～34歳 |
| 鍼灸院での 鍼、お灸 | 女性 | 50～54歳 |
| 毎日腕を回す。 | 男性 | 65～69歳 |
| 低周波治療器のマッサージ。 運動。 | 男性 | 40～44歳 |
| ストレッチと運動。 | 男性 | 30～34歳 |
| 運動、マッサージ | 男性 | 55～59歳 |
| ストレッチ | 女性 | 30～34歳 |
| 肩のマッサージ | 女性 | 20～24歳 |
| 湿布 ストレッチ | 女性 | 60～64歳 |
| ウォーキング | 男性 | 45～49歳 |
| ストレッチ、湿布、鍼治療、マッサージ。 | 男性 | 50～54歳 |
| 入浴5分後に腕だけクロール、背泳ぎを5回ずつ。 | 男性 | 40～44歳 |
| ストレッチ | 男性 | 40～44歳 |
| ストレッチ。 | 男性 | 45～49歳 |
| のび | 男性 | 50～54歳 |
| 入浴に限る | 男性 | 55～59歳 |
| 運動・ストレッチ マッサージ | 男性 | 55～59歳 |
| 鍼灸、リラックス、適度な運動 | 女性 | 45～49歳 |
| ファイテン、電磁布団。 | 男性 | 55～59歳 |
| 肩まわし | 女性 | 40～44歳 |
| ストレッチや運動 | 男性 | 30～34歳 |
| ピップエレキバンのネックレス | 男性 | 50～54歳 |
| 鍼灸、操体。 | 女性 | 60～64歳 |
| 肩甲骨を動かす。 | 女性 | 50～54歳 |
| ストレッチ | 男性 | 45～49歳 |
| 接骨院 マッサージ | 女性 | 35～39歳 |
| 多少の軽減はありますが、すぐまた元に戻ります | 女性 | 60～64歳 |
| 運動、湿布、肩を叩いてもらう | 女性 | 45～49歳 |
| マッサージ | 男性 | 40～44歳 |
| ジョギングなど、肩凝りの患部と直接関係が無いことでも、やってみると血のめぐりがよくなって治る。 | 男性 | 65～69歳 |
| マッサージ | 男性 | 45～49歳 |
| マッサージ | 女性 | 50～54歳 |
| 肩こりになったわけではないが、肩関節と首周りのストレッチは絶大な予防効果があると思っています。その他、懸垂や倒立。腕の筋肉が肩にぶら下がっているので、なるべくそうならないように動かしています。 | 男性 | 30～34歳 |
| ストレッチ、マッサージ、運動（ウォーキング） | 男性 | 55～59歳 |
| 水泳 | 女性 | 35～39歳 |
| 入浴や整体（マッサージ）で楽になることはある。 ストレッチをしたり肩を動かしたりすると気持ちのいいことがある。 | 女性 | 35～39歳 |
| 目を暖める。 | 女性 | 40～44歳 |
| 肩甲骨のストレッチ | 女性 | 40～44歳 |
| ストレッチ | 女性 | 50～54歳 |
| 湿布や塗り薬はある程度の効果がある。肩こり用磁気ネックレスも常用している。 | 女性 | 45～49歳 |
| マｯサージクッション | 女性 | 55～59歳 |
| ストレッチ | 女性 | 50～54歳 |
| 肩甲骨を整える、動かすような体操 | 女性 | 50～54歳 |
| 座って作業している時も、一時間ごとに肩回しと首回しををすると、だいぶ違う | 女性 | 35～39歳 |
| ストレッチポール | 女性 | 35～39歳 |
| 肩を回しながらウォーキングをする | 男性 | 45～49歳 |
| ストレッチを継続する | 男性 | 50～54歳 |
| 肩を回しながらウォーキング | 男性 | 45～49歳 |
| マッサージ | 男性 | 25～29歳 |
| 入浴中のストレッチ | 男性 | 35～39歳 |
| ストレッチ | 女性 | 35～39歳 |
| かたもみ器 | 女性 | 50～54歳 |
| 入浴 | 男性 | 30～34歳 |
| 軽い運動 | 女性 | 45～49歳 |
| マッサージ | 女性 | 25～29歳 |
