清涼飲料水と缶コーヒー

Tweet

Pocket

清涼飲料水

清涼飲料水に含まれている砂糖は、以下のようになっているといわれています。

医療法人社団陣内会陣内病院糖尿病治療センターのブログによると、「一般的な商品だと、10％程度の糖分が加えられています」ということです。

また、管理栄養士の磯村優貴恵氏によると、「成人の砂糖摂取量は1日５０ｇ以下に抑えることが重要！！」だということです。子どもの場合、成人よりも摂取量を抑える必要があります。さらに、「砂糖の１日の摂取量の上限は、体重の２０００分の１が望ましい」という意見もあります。６０㎏の方なら、３０ｇ以下ということです。

１０％の糖分が入った清涼飲料水のペットボトル（５００ml）を１本を飲めば、５０gの砂糖をとることになります。ペットボトル１本で、その日の糖分摂取量を軽く超えます。

医療法人社団陣内会陣内病院糖尿病治療センターのブログによると、清涼飲料水の砂糖の量は以下のようになっています。

缶コーヒー

缶コーヒーにおける標準使用量は、日本コーヒー飲料協会で業界標準値を１００mlあたり砂糖７．５gと定めています。つまり、１９０ｇの缶コーヒー１本に、１４．２５ｇの砂糖が含まれているわけです。

近年では砂糖の使用量は減少傾向にあるということですが、１９０ｇ缶では「標準」が１００mlあたり６ｇ台、「低糖・甘さ控えめ」は４ｇ台、「微糖」は２ｇ前後が一般的な使用量の水準となっているそうです。

それでも、「標準」が１１〜１３ｇ程度、「低糖・甘さ控えめ」で７〜９ｇ程度、「微糖」で３〜５ｇ程度の砂糖が含まれています。