ストレスと免疫

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主に心理的なストレッサーが病気を引き起こす

福田−安保理論では、「病気の原因＝ストレスによる血行障害」と考えています。

悩みごとや働きすぎなどのストレスで交感神経緊張状態が続くと、血管が収縮し、血行が悪くなります。すると、組織に必要な栄養や酸素が運ばれず、不要な物質の回収も十分に行われなくなります。加えて、顆粒球が死ぬときに放出する活性酸素によって組織破壊が起こってきます。体内のガン細胞を処理するリンパ球も減っている状態です。

ストレスとは、「外界からのあらゆる要求に対する生体の非特異的な反応」と定義されています。この反応を引き起こした刺激はストレッサーといいます。

ストレスを引き起こす刺激としては、以下の４つがあります。

病気の原因となるのは、主に④の心理的なものだと考えられます。

「日本人のストレス実態調査」

２００２年の９月にＮＨＫが行った、「日本人のストレス実態調査」の結果をご紹介しましょう。日本全国の成人男女１８００人を無作為抽出し、郵送で項目を記入してもらったものです。有効回答率は６０．８％、１０９５名の回答があったということです。詳しくは、ＮＨＫ出版から２００３年に刊行された『現代日本人のストレス』（日本人のストレス実態調査委員会編著）を参照してください。

全体のストレス発生源高位１０項目は、以下のとおりです。

男性（４８５人）では、７番目は「休日・休暇がとれない」で１５％、８番目に「事業が不振である」の１４％、10番目は「価値観や世代間のギャップを感じる」で１２％となっているのが特徴的です。

女性（６１０人）では、「自分の容姿に不満がある」が２２％で５番目にきているのと、「仕事が忙しすぎる」は１５％で10番目になっています。

「仕事が忙しすぎる」が若い世代に目立つ
　
年齢別の特徴を見てみましょう。　

２０代（１３３人）では、「先の見通しが立たない」が３６％で１番目、「仕事が忙しすぎる」が２６％で２番目、「ダイエットが必要である」が２０％で３番目にきています。

また、６番目に「上司とあわない」（２０％）、８番目に「仕事がはかどらない、ノルマを果たせない」（１６％）、９番目に「結婚について悩みがある」（１５％）、10番目は「友人や同僚に裏切られたり、訣別した」「失恋した、または恋人との関係が破綻した」「住宅ローンや借金をかかえた」「休日・休暇がとれない」「通学や通勤に時間や体力をとられる」の５つが同じ１３％で並んでいます。

３０代（１８３人）では、「先の見通しが立たない」が３３％で１番目、「家計にゆとりがなくなった」が３１％で２番目、「仕事が忙しすぎる」は２８％で３番目です。

「仕事がはかどらない、ノルマを果たせない」が１９％で８番目、「休暇・休日がとれない」が１７％で９番目、「上司とあわない」が１５％で10番目となっています。

４０代（１７８人）では、「老後の生活への経済的な心配がある」が３３％の１番目で、「家計にゆとりがなくなった」が３２％で２番目、「先の見通しが立たない」が２８％で３番目となっています。

「仕事が忙しすぎる」は６番目（２５％）、７番目は「年をとることによる心身の衰えを感じる」が２４％、「子どもの進学や受験の悩みがある」が２０％で９番目、「配偶者や子どもといざこざがある」が１７％で10番目にきています。

５０代（２５２人）では、１番目は「老後の生活への経済的な心配がある」が２９％、２番目は「年をとることによる心身の衰えを感じる」が２５％、「先の見通しが立たない」が２５％で３番目となっています。

「慢性の病気をかかえている」が５番目で１８％、「事業が不振である」が１６％の７番目、10番目は「価値観や世代間のギャップを感じる」で１３％となっています。

６０代（２０７人）では、「老後の生活への経済的な心配がある」が２８％の１番目で、２番目は「年をとることによる心身の衰えを感じる」が２０％、「家計にゆとりがなくなった」が１７％で３番目となっています。

４番目は「家族が病気やけがをした」が１６％、８番目に「親しい人（家族を除く）を亡くした」が１３％、10番目に「配偶者や子どもといざこざがある」が１１％となっています。

７０歳以上（１４２人）では、１番目は「年をとることによる心身の衰えを感じる」が３０％、２番目は「慢性の病気をかかえている」で２８％、３番目に「親しい人（家族を除く）を亡くした」が１９％となっています。

４番目は「大きなけがや病気をした」（１８％）、５番目は「周辺で害虫やカラスなどが増えた」（１７％）となっています。

「仕事が忙しすぎる」常勤の勤め人

職業別で見てみましょう。

常勤の勤め人（４１８人）では、「仕事が忙しすぎる」が３３％で１番目、「先の見通しが立たない」が２８％で２番目、「老後の生活への経済的な心配がある」が２３％の３番目となっています。

６番目に「休日・休暇がとれない」で１９％、７番目には「上司とあわない」が１９％で、10番目（10番目が２つあります）は「価値観や世代間のギャップを感じる」が１６％となっています。

パートタイムの勤め人（１４０人）では、１番目は「家計にゆとりがなくなった」が３４％、２番目は「老後の生活への経済的な心配がある」が３３％、３番目は「先の見通しが立たない」で３１％となっています。

４つある８番目（いずれも１６％）は、「近所の環境（日当たり・騒音など）が悪い」「周辺で害虫やカラスなどが増えた」「配偶者や子どもといざこざがある」「仕事が忙しすぎる」となっています。

自分で商売や仕事をしている人（１２０人）では、１番目は「老後の生活への経済的な心配がある」で２８％、２番目は「先の見通しが立たない」で２８％、３番目は「家計にゆとりがなくなった」の２７％となっています。

４番目に「事業が不振である」（２２％）、10番目（２つあります）は「親しい人（家族を除く）を亡くした」が１２％となっています。

専業主婦（１９８人）では、１番目は「年をとることによる心身の衰えを感じる」が２６％、２番目は「老後の生活への経済的な心配がある」が２５％、３番目は「慢性の病気をかかえている」が２４％となっています。

９番目に「家族の世話で自分の時間がとれない」（１５％）、10番目は「配偶者や子どもといざこざがある」が１４％となっています。

無職（１５７人）では、１番目は「年をとることによる心身の衰えを感じる」が２６％、２番目は「慢性の病気をかかえている」が２１％、３番目は「老後の生活への経済的な心配がある」が２１％となっています。

「親しい人（家族を除く）を亡くした」が１７％で５番目、８番目は「大きなけがや病気をした」（１４％）、９番目に「周辺で害虫やカラスなどが増えた」（１４％）となっています。

最も強いストレスは「配偶者（夫・妻）の死」

下の表は、１９６７年にアメリカのホルムズとレイという人が日常のストレスについて調査したものです。日常の出来事とそのストレス強度が示してあります。「配偶者（夫・妻）の死」を100として、その他の日常の出来事にそれぞれ得点を付けていったものです。

４０年前のアメリカでの調査ではありますが、参考になると思います。

（Ｈｏｌｍｅｓ＆Ｒａｈｅ　1967）