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Q6 お勧めの「肩こり解消法」があれば、教えてください。

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回答 性別 年齢
週通算150分以上の運動を習慣付ける。 男性 45~49歳
気にしない。適度に節度を持って痛み止めを使う 女性 45~49歳
寝ること 男性 35~39歳
もむ 男性 35~39歳
ストレッチ 女性 30~34歳
姿勢を良くする。 ストレッチ。 男性 55~59歳
ストレッチ 女性 35~39歳
運動 男性 45~49歳
ストレッチ 男性 45~49歳
模索中 男性 45~49歳
私の場合はストレスによる肩こりのため、ストレス発散できる環境を持つこと。 肩こりで痛みがひどいときは、飲み薬で痛みを止める。 女性 60~64歳
シャワーでなく、お風呂につかるようにする 男性 25~29歳
肩を回してほぐす 男性 30~34歳
肩甲骨を挙上下制、外内転、上下方回旋など色々な方向に動かす体操。 男性 30~34歳
寝る前のストレッチと十分な睡眠 女性 30~34歳
ありません・・むしろ教えて欲しいです 女性 35~39歳
原因を探ってからでないと安易にしない方が良い。 男性 65~69歳
特になし 気休めに肩をまわしたりしています 女性 45~49歳
ゆっくりと長時間のお風呂。ゆっくりと長時間のストレッチ。 男性 45~49歳
肩をまわす 女性 55~59歳
首を回す 男性 50~54歳
色々試しましたが、此れがきいたと言う解消法が見つかりません。日によって楽な日も有りますが、年中肩こりに悩まされています。 女性 70~74歳
肩の運動 女性 50~54歳
とにかく動く 女性 50~54歳
ただ、肩をまわしたりしてほぐすくらいです。 女性 45~49歳
肩回し 女性 45~49歳
入浴 男性 55~59歳
肩をしっかりと動かす。肩甲骨を動かすイメージを持ちながら 女性 35~39歳
とにかく肩を、全身を、動かす! 女性 35~39歳
できるだけ毎日テレビ体操、お風呂はぬるめで 女性 35~39歳
肩甲骨の動きを意識して腕を回すこと。 男性 40~44歳
ストレッチ 女性 45~49歳
背筋トレーニング 男性 50~54歳
お風呂の中で、もんだり、肩を回したりする 男性 55~59歳
ゴルフのスイング練習をしていた時は、肩こりがなくなった 女性 35~39歳
タオルの両端を両手でつかみ、体の後方、頭と背中の間を上下に動かす。 男性 55~59歳
肩を動かすこと 男性 50~54歳
肩こりがないので解消法はないが、肩甲骨を含め肩周りの関節や筋肉が柔らかいことが肩こりがない理由と思われるので、日頃より、肩周りの柔軟性を高めることを行うことが良いと考えられる。 男性 45~49歳
時々ストレッチする 女性 40~44歳
温泉 女性 45~49歳
温める 男性 45~49歳
ストレッチ 女性 35~39歳
肩甲骨周りをしっかりほぐす。 肩回し 女性 35~39歳
お風呂にはいって、体を温める。肩の筋肉と足裏の筋肉がつながっていると整体の先生から聞いたので、足裏をほぐすようにしている。 女性 40~44歳
肩甲骨を動かす 男性 45~49歳
あずきのチカラ 女性 50~54歳
動く 女性 60~64歳
揉む 男性 45~49歳
お灸 女性 35~39歳
極力 体を動かす 男性 55~59歳
運動をする 女性 55~59歳
特に何もしていないが、肩こりにはなったことがない。 男性 65~69歳
動かすこと 男性 40~44歳
ストレッチ 女性 45~49歳
肩を回す 男性 45~49歳
腕の上げ下げ運動 女性 35~39歳
最低月に2回のマッサージ 女性 45~49歳
ロイヒを貼る。風呂に入る 男性 45~49歳
解消法があるのだったら本当に知りたい 女性 35~39歳
ストレッチ、マッサージ 男性 50~54歳
肩をまわす、整骨院に通う。 女性 30~34歳
体を動かすことが一番良いと思う 男性 60~64歳
風呂に入って自分で肩を揉む 男性 60~64歳
肩を回す運動 女性 45~49歳
鍼灸 男性 50~54歳
体を動かすことが一番だと思う 男性 60~64歳
運動 男性 35~39歳
肩こりがないので解消法はわからないです。 男性 40~44歳
運動と血行を良くする食生活、夏でも必ずお風呂に入る、です。 女性 45~49歳
肩を回す。 女性 50~54歳
肩を大きくまわす、前健みたいにwww 女性 45~49歳
肩を回す。 女性 45~49歳
お風呂につかる 女性 50~54歳
肩こりはない 女性 35~39歳
マッサージ器具 男性 50~54歳
トレーニング 男性 45~49歳
ストレッチ 歩くこと 女性 45~49歳
シャワーでなくお風呂に浸かる 男性 40~44歳
万年の肩こりで解消法は特にないが、ナポリンやアリナミンEXとかも服用している。 男性 50~54歳
色々と試しましたが、ヨガが一番効果がありました。 男性 60~64歳
毎日肩が凝りだす前に、肩をまわすストレッチが一番効果的だった 女性 30~34歳
ホットパックのようなものを季節に関係なく使うこと 男性 50~54歳
マッサージが一番気持ちいいが 女性 50~54歳
もみほぐす。 女性 55~59歳
登山につきます 男性 60~64歳
肩を回す、肩をあたためる。 女性 40~44歳
肩もみ 女性 50~54歳
ストレッチをする。 女性 40~44歳
運動 男性 50~54歳
今現在は、週一回のペースで水泳をしているので、かなり解消しています 女性 55~59歳
パナソニックの奴が気になっている。運動する。 男性 50~54歳
肩まわし 肩甲骨はがし 女性 50~54歳
首周りをほぐす 女性 50~54歳
ストレッチを含め、運動を続ける 男性 60~64歳
胸の上のほうの筋肉をほぐす 女性 40~44歳
湿布を貼る事 身体を動かす事 女性 55~59歳
風呂にゆっくり浸かる 男性 55~59歳
ピップエレキバンの1番磁気が強いやつを 1回に大量に貼る。2~3コでは効果ない 女性 50~54歳
運動 男性 55~59歳
やってちゃんと治ったことが無い 女性 45~49歳
本当にそれがあれば、世界に肩こりのひとはいなくなります。 解消したり治療するのではなく、原因となる動き(また同じ姿勢でいること)を変えていくしかありません。 男性 50~54歳
ストレッチなど体を動かす 女性 45~49歳
ストレッチと入浴。思いものを持たない。ストレスをためない。寝る。 女性 45~49歳
ゆっくりお風呂に入る。 女性 30~34歳
適度な運動? 男性 55~59歳
なるべく肩周りを動かす。 肩甲骨の動きをスムーズに行えるような動きを心がける。 女性 40~44歳
運動が一番だと思う。 男性 45~49歳
ラジオ体操がお勧め。 女性 55~59歳
ストレッチ 女性 45~49歳
肩甲骨まわりのストレッチ 女性 35~39歳
あれば知りたいです・・・ 女性 35~39歳
小さめの金槌で叩く。 葛根湯を飲む。 女性 55~59歳
動かすこと。もしかしたら、人にもんでもらうことかも。 男性 50~54歳
首のストレッチ! 男性 45~49歳
ヨガやピラティスで、自分で動かして解消すること 女性 50~54歳
本当に我慢出来なくなった時には蒸気温熱シートを貼って血流を良くするようにしています。 男性 50~54歳
肩甲骨を動かす 男性 40~44歳
肩回し 女性 30~34歳
血行を良くするサプリを飲む。 肩こり防止ブレスレットを付ける 男性 60~64歳
ストレッチ 男性 25~29歳
ストレッチ 女性 40~44歳
ストレッチ 男性 55~59歳
運動する 男性 35~39歳
職場でもできるストレッチ。 首を片手で抑えて、片方の手の力抜いて伸ばす。 女性 30~34歳
マッサージ機をお試しで使用して、気持ちよかったが、値段が高くて購入にいたらなかったのですが、マッサージ機は効果があると思う 女性 40~44歳
入浴とそのあとのストレッチ 男性 35~39歳
ビタミン剤服用 女性 50~54歳
ストレッチ 女性 30~34歳
サロンパス 男性 50~54歳
運動 男性 40~44歳
どれだけ効果があるかわからないけれど ストレッチが良いんじゃないかと思う 女性 50~54歳
肩甲骨まわりを動かす 女性 45~49歳
姿勢を良くする 女性 40~44歳
入浴 男性 60~64歳
肩甲骨を動かす 女性 40~44歳
マッサージしてもらう 女性 35~39歳
ストレッチ 趣味で開放 マッサージ リラックス 人にマッサージしてもらう 男性 50~54歳
肩こりが起こる作業を3~4ヵ月ほど止める。 男性 35~39歳
肩回しと、寝る体勢。 女性 40~44歳
風呂に入って、マッサージしてもらう。 男性 50~54歳
何もしないで寝る。 女性 40~44歳
ストレッチ 男性 40~44歳
ストレッチ 女性 45~49歳
リンパマッサージ 男性 50~54歳
肩甲骨を動かす 女性 45~49歳
水泳、またはその動作だけでも 女性 55~59歳
マッサージ屋さんに定期的に通うくらい 女性 45~49歳
鍼灸 男性 40~44歳
手上に挙げ首をかしげる 女性 65~69歳
体操 女性 50~54歳
ストレッチ 運動 男性 30~34歳
ストレッチ。ラジオ体操。 男性 65~69歳
マッサージをする、通う 女性 50~54歳
温泉に浸かる 男性 65~69歳
お手軽にできる方法があれば教えてほしいのですが。 男性 45~49歳
ストレッチ。 男性 50~54歳
筋膜リリース 男性 55~59歳
・壁立て伏せ(腕立て伏せを壁でやる) ・出張の整体 女性 40~44歳
ほとんど肩が凝らない 男性 50~54歳
適度な時間を置いて、首を回すなどの軽い運動を繰り返すこと。 男性 60~64歳
肩こり体操 男性 55~59歳
睡眠、冷え防止 男性 40~44歳
適度にストレッチや肩などを動かせばいいと思う 男性 60~64歳
とりあえずは、肩をまわす運動をする 以前、プールでクロールを泳いだあとは、スッキリした気分になった。 が、なかなか、プールには行けない 女性 35~39歳
うつぶせ寝をする 女性 35~39歳
冬限定になってしまいますが、小さめのカイロを肩に貼って いました 男性 45~49歳
腕をぐるぐる回す。床に膝をつき床に両腕をあてて前に前に伸ばして行く。 女性 55~59歳
体操 女性 50~54歳
小豆の力 女性 40~44歳
揉んでもらう。 女性 40~44歳
凝りがたまりすぎないうちに首と肩甲骨の柔軟ストレッチをする 女性 50~54歳
ストレッチ 男性 35~39歳
枕を変えること 男性 55~59歳
温泉に行く 男性 55~59歳
ロキソニンの湿布薬を貼る。 女性 30~34歳
肩を回す体操 男性 55~59歳
温浴 男性 50~54歳
パソコン作業をやめて、早く寝る 男性 60~64歳
骨盤や股関節のストレッチ 男性 50~54歳
お風呂 男性 40~44歳
ストレッチなどの運動を適度におこなう 女性 30~34歳
肩、首を回す。 男性 35~39歳
半身浴、低周波治療器 女性 30~34歳
入浴、ストレッチ、お灸 女性 50~54歳
毎朝、腕まわしを行う。6回で良い。 男性 65~69歳
風呂で温まる 男性 55~59歳
入浴 → 低周波治療器 → 健康ボールのマッサージ → 軽めのストレッチ 男性 40~44歳
肩甲骨を意識的に動かす運動が最も効果があるのではないかと思います。 男性 30~34歳
マエケン体操 お風呂にゆっくり浸かる マッサージ リラックス 女性 25~29歳
運動、マッサージ 男性 55~59歳
肩甲骨を動かす。 男性 55~59歳
ストレッチ(伸び) 女性 30~34歳
ストレッチ 男性 50~54歳
肩を出来るだけ大きくゆっくり回す 男性 45~49歳
指で強く押す 女性 20~24歳
毎日ねる前のストレッチ。 女性 60~64歳
肩を回しながらウォーキングをする 男性 45~49歳
戸口の上の鴨居に手を掛けて後方に肩を回す。 男性 50~54歳
ストレッチ体操 男性 40~44歳
肩をまわす 女性 40~44歳
動かすようにする 女性 45~49歳
ストレッチ 男性 45~49歳
のび 男性 50~54歳
入浴 男性 55~59歳
マッサージ ストレッチ 男性 55~59歳
運動する 男性 45~49歳
肩こりを意識したことがない。 男性 70~74歳
最近は、吸玉(ムック本で解毒玉) 女性 45~49歳
ファイテン(強めの磁気) 男性 55~59歳
姿勢に気をつける 女性 40~44歳
肩がこったことがない 男性 45~49歳
体全体のバランスを整えること。鍼灸は効果あり。 女性 60~64歳
腕をまわす 男性 30~34歳
ストレッチ 女性 55~59歳
マッサージ器 男性 40~44歳
肩を回す 男性 60~64歳
身体の力を抜く 女性 50~54歳
よく寝る 男性 45~49歳
適度な運動と正しい姿勢 女性 50~54歳
ストレッチ 男性 45~49歳
こったことがない 男性 45~49歳
首を後ろに動かす。 仰向けで寝る。 腕を回す。 女性 35~39歳
空手のお稽古に行っていて、首・肩等のストレッチをきちんとやることと、肩周りの筋肉を動かす「形」を練習するのは良いと思っています。 女性 45~49歳
肩を交互にぐるぐる回す 女性 35~39歳
腕立て伏せ 男性 40~44歳
ストレッチ 女性 45~49歳
ストレッチ 男性 40~44歳
どんな運動でもいいので、からだを動かすことに尽きる。 男性 65~69歳
よく肩を動かす 男性 45~49歳
肩甲骨を使う運動、マッサージ 女性 50~54歳
肩甲骨周り、首周り、肩関節のストレッチ。可動域を広げるように、とにかくいろんな動きを、特に普段とは違う動作をさせる。 男性 30~34歳
ストレッチ、ウォーキング、入浴 男性 55~59歳
泳ぐ 女性 35~39歳
かたをまわす 男性 55~59歳
湿布 女性 30~34歳
完全に解消できるわけではないが、お風呂に入ったりストレッチしたりマッサージしてもらったりといった、温めて「手当て」してもらうのがいい気がします。 女性 35~39歳
目の周りをあたためる 女性 40~44歳
肩を動かしてまわりの筋肉をほぐす 女性 40~44歳
肩がこらないのでない 男性 50~54歳
ストレッチ 女性 50~54歳
肩甲骨回し 男性 30~34歳
運動する習慣と体重を減らすこと 女性 45~49歳
ストレッチ 女性 55~59歳
磁気ネックレス 男性 50~54歳
軽い運動 男性 60~64歳
ウォーキング 男性 60~64歳
ゆっくりとストレッチすること 女性 50~54歳
肩甲骨を動かす 女性 50~54歳
ストレッチ 女性 40~44歳
肩回しと適度なストレッチ、パソコンを少し高い位置におく 女性 35~39歳
筋肉のしわを伸ばすと聞いたことがある 女性 25~29歳
脇を閉めて、腕をぐるぐるまわす。 女性 40~44歳
肩や首、腕を時々回す。全身運動をする。座っている時に腰と背中が丸くならないよう気を付ける。マッサージに行く。 女性 60~64歳
ストレッチポールと温湿布 女性 35~39歳
肩をよく回す 男性 45~49歳
リラックスして良く寝る 男性 50~54歳
マッサージ 男性 25~29歳
入浴中になるべく血行をよくするようなことをする 男性 35~39歳
意識して一定の時間ごとにストレッチをすれば多少は症状がマシになります。 女性 35~39歳
人にマッサージしてもらう。 女性 40~44歳
かたもみ器具 温める 姿勢をよくする ストレッチ 肩を回す 女性 50~54歳
お風呂につかりながら、肩をもむ。  女性 20~24歳
運動。 男性 55~59歳
肩甲骨付近の筋肉を動かす 女性 45~49歳
肩回し 女性 50~54歳

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