治面地 順子(著)
A5判   136頁  並製
定価 1,400円+税
ISBN 978-4-86251-160-7 C0077

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内容

ストレスマネジメントの専門家が考案した「5分でできる」「自分でできる」極上セルフ癒し処方箋(レシピ)
脳内をアルファ波にする音楽と腹式呼吸を使った体操やマッサージ
五感にはたらきかける色や香りのヒーリング効果を利用したセラピー
薬を使わずにメンタル面の不調を改善するワザ など、
心身を多面的に癒すために、各種の理論&方法論から、仕事の合間や自宅
でくつろぐちょっとした時間でも、一人で簡単にできるセラピー法を抽出しました。
「これまでセラピー本はたくさん読んできた」という人にも手に取ってもらいたい、新しい一冊です。

目次

Part1 アルファ波で極上リラックス
 1-1 アルファミュージック
 1-2 アルファビクス
 1-3 アルファボディセラピー
 1-4 アルファフットセラピー
 1-5 耳ツボセラピー
Part2 香りや色があなたを癒す
 2-1 ハーブセラピー
 2-2 アロマセラピー
 2-3 カラーセラピー
Part3 気づきが人生を変える
 3-1 メンタルセラピー

著者プロフィール

治面地 順子(ジメンヂ ジュンコ)

成城大学、慶応義塾大学卒。日本大学大学院情報処理学科人間科学専攻、筑波大学大学院体育研究科スポーツ科学修了。日本航空国際線客室乗務員を務めた後、東京観光専門学校、東京スクール・オブ・ビジネスで教鞭をとる。1989年株式会社ジェイ・コミュニケーション・アカデミーを設立、代表取締役。こころと身体の健康づくりのため、リラクゼーション&ウェルネスをコンセプトに、さまざまな企業でビジネスマナー、ストレスマネジメント、メンタルヘルスなどの研修や講演会を担当している。健康保険組合連合会メンタルヘルスコンサルタント、国際ストレスマネジメント学会日本支部評議員。